Lors de la 1ère séance, nous prenons le temps de faire connaissance, de clarifier votre demande, vos besoins afin d'adapter et de personnaliser les pratiques proposées. Selon le temps restant, je vous propose une courte pratique.


Après avoir bien définie l'objectif, je vous propose un protocole avec un nombre de séances pouvant être modifié selon votre degré d'implication (entrainement régulier entre chaque séance) et selon l'évolution vers l'objectif fixé. Nous effectuons ensemble régulièrement un bilan afin d'être au plus juste pour vous.

3 étapes d'une séance:

Le dialogue pré-sophronique (échange avant la pratique, recommandations...)

La pratique (stimulations simples du corps, exercices respiratoires, mentalisations en position debout ou assise)

Le dialogue post-sophronique (échange après la pratique, les éventuels changements, c'est un temps pour mettre des mots afin de mieux entendre ce qui est vécu, poser les choses, prendre du recul...)


Toutes les propositions faites sont bien évidemment adaptables à chaque instant de la séance en fonction de vos besoins et ressentis du moment.

Entre chaque séance, il est important de refaire les exercices un petit peu chaque jour afin d'aider le corps à intégrer ce nouveau programme que vous lui donnez. C'est la répétition et la régularité qui amène au changement...

Aucune tenue particulière n'est demandée,

soyez simplement à l'aise dans ce que vous portez!


L'accompagnement sophrologique vient en complémentarité d'un suivi médical et/ou psychologique
et ne s'en substitut en aucun cas.


Adulte: 50€

Enfant, Adolescent jusqu'à 16 ans: 40€

Possibilité d'intervenir au-delà de 20km: supplément de 5€

(Pour toute annulation, merci de me prévenir au minimum 48h à l'avance! )


Certaines mutuelles peuvent prendre en charge tout ou partie de vos séances, pensez à vous renseigner!


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